人生棒振り日記寝る時間

寝る時間

そういえば今日、足の治療に行った際、看護師さんが言っていたけど、

睡眠を一番とるべき時間帯っていうのは２２時～２時の間らしい。

成長ホルモンが一番出る時間帯ってのは聞いたことがあるけど・・・

この時間帯に寝て、４時とか５時に起きて活動を開始したほうが疲れないし体力の回復の効率がいいんだとか

僕は大体２時くらいに就寝するので、まったくこの時間帯から外れちゃってるんですね

ちょっと始めから２２時に寝るというのは難しいので、ちょっとずつ寝る時間を早めてみようかな？？

皆さんも、やってみては？

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まとめtyaiました【寝る時間】

そういえば今日、足の治療に行った際、看護師さんが言っていたけど、睡眠を一番とるべき時間帯っていうのは２２時～２時の間らしい。成長ホルモンが一番出る時間帯ってのは聞いたこ...

2012-05-29 :
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プロフィール

泉　翔士（ズーミン）

Author:泉　翔士（ズーミン）
東京音楽大学大学院作曲指揮専攻指揮研究領域修了。

指揮者、伴奏ピアニスト、テューバ奏者などの演奏活動の他、吹奏楽講師（合奏指導、金管トレーナー）として主に関東圏内で活動中。

指揮、指導等の仕事の依頼はコメント、メッセージ、Twitter等で承ります。
Twitter:@cond_zoomin

♪21st Century Orchestra Tokyo　音楽監督
（2017年1月～）

♪黒門吹奏楽団　常任指揮者
（2013年9月～）
http://kuromon.jimdo.com/

♪八千代フェスティバルバンド　常任指揮者
（2015年6月～）
http://yachifes.ddo.jp/

♪練馬アカデミー合唱団正指揮者
（2017年4月～）
http://music.geocities.jp/nerima_academy_chorus/

趣味はベースの演奏と、変なTシャツを集めること、食品サンプル制作など。

出演情報（随時更新）
2017年
5月6日（土）
黒門吹奏楽団第6回定期演奏会
文京シビックホール　大ホール
入場無料

13:30開場
14:00開演

ガーシュウィン：パリのアメリカ人
樽屋雅徳：マゼランの未知なる大陸への挑戦　他

5月14日（日）
弦楽器協奏曲の祭典
文京シビックホール　大ホール
一般・大学生　2,000円
中・高生　1,000円
小学生以下　無料

13:30開場
14:00開演

ロドリーゴ：ある貴紳のための幻想曲
チャイコフスキー：ヴァイオリン協奏曲
ドヴォルザーク：チェロ協奏曲

共演
五十嵐紅（クラシックギター）
福田ひろみ（ヴァイオリン）
田代櫻（チェロ）

5月27日（土）
喜歌劇「メリー・ウィドウ」
さいたま市民会館うらわ
全席自由　1,500円

18:00開場
18:30開演

6月2日（金）
21st Century Orchestra Tokyo
第3回定期演奏会
めぐろパーシモンホール　大ホール
一般　2,500円
学生　2,000円

18:30開場
19:00開演

メンデルスゾーン：「真夏の夜の夢」序曲
ベートーヴェン：ピアノ協奏曲第4番
ブラームス：交響曲第2番

共演
朝倉すみれ（ピアノ）

8月25日（金）
真夏の夜のオーケストラコンサート～ソプラノ歌手、本山亜紀を迎えて～
杉並公会堂　大ホール
一般　2,000円
大学生　1,500円
高校生　500円
中学生以下　無料

マーラー：交響曲第4番　　他

共演
本山亜紀（ソプラノ）

10月29日（日）
八千代フェスティバルバンド第9回スペシャルコンサート
八千代市市民会館
入場無料

13:30開場
14:00開演

チャイコフスキー：荘厳序曲「1812年」　他

11月29日（水）
21st Century Orchestra Tokyo
第4回定期演奏会
かつしかシンフォニーヒルズ　モーツァルトホール

詳細未定

12月27日（水）
医科学生ウィンドオーケストラ　第4回演奏会
めぐろパーシモンホール　大ホール

詳細未定

「GR」よりシンフォニックセレクション
ピータールー序曲　他

2018年
1月20日（土）
黒門吹奏楽団第7回定期演奏会
新宿文化センター大ホール
入場無料

13:00開場
13:30開演

曲目未定